让宝宝吃饭香 长得壮 更聪明的12种小儿推拿日常保健手法

分享一些日常保健的基本搭配手法。大家可以根据宝宝的需要自行搭配，每天做一到两次就可以了

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让宝宝更聪明的头部保健按摩法

想要宝宝更聪明，可以经常给他做做头部按摩，这套手法可以增强脑部供血，促进大脑发育，大小宝宝都适用。低月龄的宝宝，推拿力度上要轻柔，只要做到婴儿抚触的力度就够了。大一点的宝宝，尤其是入学后学习任务重，功课多的宝宝，力度要稍微大一点。

具体手法为：

开天门50次，推坎宫50次，揉太阳1分钟，轻抚眼球50次，擦鼻翼50次，按揉迎香1分钟，按揉耳后高骨1分钟，按揉风池1分钟。

按揉百会1分钟，如果宝宝囟门没有闭合，就不要按揉，而是改为手掌搓热，呈空心掌放在上面，温热百会。囟门已经闭合的宝宝，可以轻轻按揉百会。

轻抚头皮2-3分钟，用手指指腹在头皮上按摩5分钟，这个手法能迅速缓解疲劳。

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日常基本保健法

宝宝脾常不足，肺常不足，肾常虚、心常有余，肝常有余。如果我们每天能够根据宝宝基本的生理特点，做做日常保健，就能既帮助宝宝身体健康，又刺激宝宝的神经，让宝宝更聪明。

具体手法是：

补脾经50次，补肾经50次，清心经50次，清肝经50次，按揉板门1分钟，运内八卦50次。揉脐1分钟，华佗夹脊5遍，捏脊5遍，按揉足三里1分钟，按揉涌泉1分钟。

这套手法里没有肺经的处理，这个要根据宝宝的具体状况来，如果宝宝有肺热，要清肺经，如果宝宝经常上呼吸道感染，久咳则要补肺经。

这套手法可以和头部按摩法搭配起来使用。每天宝宝醒来后和晚上临睡前各做一次，就能让宝宝吃饭香，精神棒，睡得香。

具体推拿时，可以打乱顺序，哪个方便先做那个。

临睡前一般先用指腹梳背，再做华佗夹脊，捏脊，接着揉脐，按揉足三里和涌泉。然后做头部穴位。头部的手法很舒服，宝宝很轻松就能安睡。当宝宝睡着后10分钟左右会进入深睡眠，这个时候再做手部的穴位就可以了。

有两点需要注意：

一是捏脊，临睡前捏脊最好从上往下捏，这样可以收敛阳气，帮助宝宝安睡。白天其他时间的捏脊则都是从下往上捏；

二是清心肝经的方向，因为各个门派的具体操作手法不一样，操作上大家请注意不要混淆。

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让宝宝吃饭香的推拿手法

很多妈妈被宝宝吃饭的问题困扰着，如果宝宝吃饭不好，个子瘦小，动不动生病，可以试试下面的推拿手法：

补脾经100次，揉板门1分钟，运内八卦50次，掐四缝5遍，按揉中脘1分钟，分推中脘50次，顺时针摩腹1分钟，揉脐2分钟，按揉足三里1分钟，捏脊5-8遍

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帮助宝宝呼吸道强健的推拿

有些地方的空气质量差强人意，如果您所生活的地方是这样，那么要让宝宝身体健康，需要经常帮他做一下呼吸道的保健推拿。

具体手法为：

补肺经100次，补脾经100次，补肾经100次，擦鼻翼100次，按揉迎香1分钟，捏脊5遍，分推肩胛骨30-50次，按揉足三里1分钟。

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让宝宝眼睛明亮的保健手法

现在的孩子生活在被电子产品包围的世界，这些产品对眼睛的伤害很大。再加上现在的小朋友学业压力大，用眼过度，不少孩子小小年纪就带上了眼镜。为了保护孩子的眼睛，妈妈一定要多帮宝宝做眼部推拿保健。

具体手法为：

推坎宫1分钟，揉太阳1分钟，揉睛明1分钟，揉鱼腰1分钟，按揉瞳子髎1分钟，揉四白1分钟，揉风池1分钟。

轻抚眼球50次，用大拇指轻抚眼球，从内眼角推向外眼角，可以把眼球分上中下三份，手法轻柔，速度缓慢，相当于我们擦眼泪的力度即可。

按揉百会1分

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让宝宝长高的推拿

如果宝宝个子矮小，除了常规的补钙增高手段，也可以帮宝宝做长高的推拿。

具体手法为：

按揉涌泉2分钟，涌泉在孩子脚底板三分之一的凹陷处，用大拇指指腹按压。

按揉命门2分钟，命门是“生命的门户”，双手掌心相对，搓热后上下摩擦命门。也可以上下、左右旋转按摩。当命门受热，就能为身体补充阳气。

华佗夹脊5遍，捏脊5-8遍

涌泉和命门是补肾的两个大穴，按揉这两个穴位能帮助宝宝补充肾气，肾气充足后，宝宝的骨骼就能得到充分的发展。

这两个手法还能帮助宝宝安睡，俗话说“人在睡中长”，宝宝的生长发育主要在深睡眠阶段，当深睡眠时间增加，宝宝就能长得高，长得壮。

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缓解生长痛的推拿

有的宝宝骨骼长得太快，身体的供给跟不上骨骼的生长速度时，就会出现生长痛。这个时候，需要给宝宝多吃奶制品，增加钙的摄入。同时帮宝宝补充肾气，当肾气充足后，生长痛也能得到缓解。

补充肾气的具体手法是：

补脾经100次，补肾经100次，揉肾顶1分钟，捏脊10遍，按揉肾俞1分钟，温热命门1分钟，按揉足三里1分钟，按揉涌泉1分钟。

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让宝宝睡得香的推拿

很多妈妈常常被宝宝的睡眠困扰，有的宝宝睡眠不好，老是翻来覆去，睡不安稳，或是宝宝动不动说梦话，这时，你可以：

清心经100次，清肝经100次，按揉内劳宫1分钟，按揉小天心1分钟，按揉神门1分钟，按揉总筋1分钟，推擦涌泉50次。

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白天太兴奋无法安睡的改善手法

有的宝宝白天被爸爸妈妈带出去玩之后，会变得很兴奋，到了晚上安静不下来、无法入眠，这时，妈妈可以把孩子拉到自己怀里，给他做一下安神的推拿：

从上往下梳背或华佗夹脊10次，开天门50次，推坎宫50次，按揉太阳穴1分钟，按揉小天心1分钟，按揉神门1分钟

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让宝宝告别脾气大的推拿

如果宝宝突然脾气变得很大，怎么哄都没效时，除了要从心里上去寻找原因之外，也要看看宝宝是不是心肝火旺，如果宝宝舌尖、舌头两边都非常红，这就是典型的内火大，这个时候要：
清心经300次，清肝经300次，清小肠经100次，清天河水100次，按揉太冲1分钟。

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帮助宝宝镇惊安神的推拿

有些宝宝受到惊吓后会特别哭闹，推荐这套镇惊安神的手法，可以迅速让宝宝安静下来：

揉百会1分钟。百会位于头顶正中，用大拇指指腹轻轻按揉。囟门没有闭合的宝宝可以把手心搓热，放在百会上，温热百会。

清肝经100次，清心经100次，掐揉小天心1分钟，掐揉五指节10次。

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让宝宝告别尿床的推拿

正常来说，宝宝2岁后就能控制大小便了。这个时候稍加训练宝宝就能顺利告别纸尿裤。但是有的宝宝却一直频繁尿床，有的宝宝甚至到了5岁多还在尿床。尿床频繁的孩子会让妈妈很头疼，下面这套手法可以改善尿床：

推三关300次，按揉外劳宫1分钟，补脾经300次，补肾经300次，补小肠经300次，揉脐1分钟，按揉关元1分钟，捏脊10遍，温热命门和肾俞1分钟，按揉涌泉1分钟。

这些日常保健的推拿手法每天做1-2次就可以了。如果同时要做几套手法，同样的穴位做一次即可，不用反复做。

推拿的顺序可以打乱，哪个方便先做哪个。在宝宝不配合的时候不用强迫，可以用游戏的方法跟他互动，这样宝宝就很容易配合了。

另有让宝宝告别尿床的食疗方

[摘要] 尿床是很多小孩童年的印记，每天看到床铺上斑斓的地图，妈妈们的心里就打不过气来了！骂也不是打也不能，孩子自己也难过。孩子尿床正常吗？究竟有没有什么调理办法能让孩子告别尿床呢？

3周岁以上儿童仍尿床是病，医学上称“遗尿症”。长期尿床会对患儿的身高、智力、心理及第二性征发育造成极大的危害：

1、智商比正常儿童偏低17-23%;

2、身高比正常儿童偏矮2-5cm;

3、好动、注意力不集中、记忆力差、性格内向、胆小;

4、影响生殖系统发育，成年后易不孕不育。

尿床儿童注意事项

一、按时睡眠：家长要适当控制孩子的活动，尤其白天不能玩得太累，避免夜间睡眠太深喊叫不醒;睡前让孩子将尿排净，睡觉时让孩子取侧卧位;内裤要宽松、被褥不宜太厚，被子不要裹得太紧;家长要在睡前喊孩子一次，天快亮时喊孩子起夜一次。

二、配合治疗：孩子尿床引起的严重危害已逐渐为社会和家长所认识，但还未引起足够的重视。很多家长总是抱着“尿床不是病，大了自然好”的观念而一拖再拖，从而耽误了最佳的治疗时机，给孩子终身都造成挥之不去的阴影。因此，除了注意饮食和按时睡眠外，最重要的还是要积极想办法为孩子治疗。孩子放假家长时间休息，因不必担心尿床的事被老师同学知道而放下精神包袱，精神上较为放松，服用药物也较准时和有规律，便于集中治疗，效果会比平时好。家长和孩子出门在外也要按时、按量、按疗程用药。服药时要照顾到孩子的“面子”，最好不要当着其他小朋友面吃药，避免孩子自卑心理的形成。

另据，冬季气候多变、冷热失常，是尿床的高发季节。随着天气转冷，阴雨天增多，孩子尿床多有加重现象。

儿童尿床饮食宜忌

饮食宜进

1、温补固涩食物。肾气不足者宜食，如糯米、鸡内金、鱼鳔、山药、莲子、韭菜、黑芝麻、桂圆、乌梅等。

2、清补食物。肝胆火旺者宜食，如粳米、薏米、山药、莲子、鸡内金、豆腐、银耳、绿豆、赤豆、鸭肉等。

3、干饭。患儿晚餐宜吃干饭，以减少摄水量。

4、动物性食物。宜吃猪腰、猪肝和肉等食物。

5、食疗法。(1)荔枝肉，每日睡前吃10个，连吃1-2个月，最宜秋、冬季食用。(2)鸡肠1副，洗净，烘干研末，加白糖适量拌匀。每日睡前服1/5-1/7副，温开水送服，连服5-7日。

饮食禁忌

1、牛奶、巧克力、柑、橘。美国学者对小儿遗尿的原因进行深入的研究后提出，饮食中牛奶、巧克力和柑橘类水果过量，是造成小儿夜间遗尿的主要原因，其中牛奶过量造成的遗尿达60%。只要停止进食上述食物，遗尿现象几乎可立即消失。究其原因，主要是这些食物在小儿体内可以产生变态反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，并能促进平滑肌变得粗糙，产生痉挛。同时，这一变态反应会引起小儿睡得过深，在有尿时不能醒来，导致遗尿。

2、辛辣、刺激性食物。小儿神经系统发育不成熟，易兴奋，若食用这类食物，可使大脑皮质的功能失调，易发生遗尿。因此，在膳食中应忌辛辣、刺激性食物。

3、白天限制饮水。对于小儿遗尿者，白天不要过度限制其饮水量，要求患儿每日至少有1次随意保留尿液到有轻度胀满不适感，以锻炼膀胱功能。

4、晚餐后饮水多。下午4时以后，督促小儿控制饮水量，忌用流质饮食，晚餐尽量少喝水，以免加重肾脏负担，减少夜间排尿量。

5、多盐、糖和生冷食物。多盐多糖皆可引起多饮多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，对肾无益，故应禁忌。

6、玉米、薏苡仁、赤小豆、鲤鱼、西瓜。这些食物因味甘淡，利尿作用明显，可加重遗尿病情，故应忌食。

                                             

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