【第12集】月子餐制作系列：湿热体质荤菜类

1.虾仁炒四季豆

这个当中清湿热的是：四季豆特别好，四季豆能通乳，跟虾仁搭配能通乳排毒，能提高内环境的新陈代谢，对于湿热体质造成的体内毒素过多 ，有很好的调理功效。

2.蔬菜炒鸭丁

这当中能改善湿热体质的是豌豆胡萝卜，其中有鸭肉，鸭肉属于凉性的，鸡鸭肉类，牛羊肉类，鸭肉属于凉性的，而且鸭肉当中还含有少量的不饱和脂肪酸，对于湿热造成的毒素过多，能有很好的调理功效，从中医养生角度来讲，鸭肉是滋阴，对于湿热造成的一些便秘，阴虚症状，毒素过多症状，都能很好的调理。

3.西芹炒猪肝

这当中能改善是热的是芹菜和香菇，香菇是疏肝解郁，排毒，提高免疫力，芹菜是凉血、滋阴，疏肝解郁，气郁体质严重以后也能造成湿热体质，所以香菇，芹菜调节湿热加上猪肝以形补形更能养肝排毒，养血而且还能通乳。

4.蒸藕伽

里面的食材是猪肉，莲藕和香菇，这里面清湿热的是莲藕和香菇，同时受猪肉，猪肉类是属于滋阴的，不像牛羊肉温燥性。

5. 银鱼炒菠菜

这当中菠菜能滋阴养血，而且属于凉性的还能润肠通便排毒，特别适合产后湿热体质，配上银鱼干支后，效果更好，就能清热利湿，还有凉血养血的功效。