【第07集】月子餐制作系列：气郁体质生鲜汤

月嫂之家母婴知识 2018-03-18 20:55:00

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1. 佛手瓜莲藕汤

佛手瓜莲藕搭配对于产后气郁体质、情绪低落有一定的改善作用，加上板栗黑豆补元气增强体质，增强抵抗能力改善气郁效果更好

2. 三色里脊肉汤

缓解气郁的是玉米和豌豆，这两类食材从食疗药膳角度来讲都可以疏肝解郁，从营养学角度来讲，他们含有少量不饱和脂肪酸，对于清除血管壁垃圾有一定功效。搭配胡萝卜里脊肉缓解气郁的功效更加明显。

3. 苋菜猪血豆腐汤

苋菜、豆腐：疏肝解郁

豆腐:含有清凉滋阴的成分、点豆腐用的石膏可以促进气郁造成的热排出，

苋菜：凉性、有一定的排毒功效，补血，

猪血:气郁体质代谢较差、有一定毒素，猪血排毒功效较好。

4. 平菇排骨汤

平菇:略带凉性、疏肝解郁，搭配具有微微香味的胡萝卜改善气郁功效更好

5. 山药乌鸡汤

乌鸡：滋阴养血、疏肝解郁、补气

山药：补气

对于产后气虚造成的疲劳、奶水少、阴虚、血虚、干性便秘等有调理功效。